Angst als Begleitung, ein Schlüssel auf dem Entwicklungsweg

Kursbeschreibung

Aktuelle politische Entwiklungen in der Welt geben Anlass zur Sorge und können Ängste auslösen, genau wie biographische Themen und Herausforderungen.

Ängste haben eine tief verwurzelte Bedeutung im Leben und erfüllen verschiedene Funktionen: sie warnen und schützen vor Gefahren; sie können motivieren und Kräfte freisetzen. Sie können aber auch einschränken und lähmen.

Dieses Seminar möchte dabei unterstützen, eigene positive Kräfte und Ressourcen zu entdecken, zu bündeln und für sich selbst und andere zu nutzen. Neben theoretischen Überlegungen wird es konkret um Techniken und Methoden zur Selbstberuhigung und Stressbewältigung gehen, z.B. praktische Übungen zur Achtsamkeit und Meditation oder die Erstellung von persönlichen „Beruhigungsplänen“.

Mit Methoden der Humanistischen Psychologie werden in Einzel-, Gruppenarbeit und im Plenum miteinander Wege und Bewältigungs-Strategien entwickelt, Kräfte zu stärken, Empathie zu nutzen und Wege aus (und mit) der Angst zu finden.

Die eigenen gelernten Erfahrungen werden reflektiert, einander vorgestellt und angewendet.

Kursleitung